中国睡眠研究会3月16日在中国科协会堂发布2024 世界睡眠日中国年度主题，并启动全国大型睡眠科普活动。
睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。今年“3.21”是世界睡眠日引入我国的第21个主题宣传日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。届时将围绕这个主题在全国启动大型科普宣传活动，主旨是引起全体民众对健康睡眠重要性的高度关注，获得正确的健康睡眠的科学知识，实现睡眠健康。
人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。
成人在紧张的学习、工作和生活之后，通过睡眠恢复体力、增强免疫力；儿童尤为需要通过睡眠完善大脑和神经系统发育，促进生长发育；老年人需要优质睡眠减少功能减退，防范过早过快的衰老；妊娠期等特殊生命阶段的睡眠促进，对于两代人都有重要的健康维护意义。现代医学已经证明，多种疾病的发生、发展、转归都和睡眠有关。睡眠疾病的预防，可以防范许多心血管疾病、神经精神疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病、运动系统疾病、五官科疾病、肿瘤的产生与转移等，还可以防止一些交通事故、生产安全事故、意外创伤等社会问题。只有保证充足的睡眠时间和睡眠效率，才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。
对于普通人保健而言，科学家们研究发现，日常生活中的睡眠---觉醒周期既有规则又有节律，对机体内各系统的稳态有重要影响。健康睡眠需要符合三个必要条件：一是睡眠时机好，晚上10点左右入睡是最佳的时机；二是睡眠时长合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7～8个小时，偶尔醒来，然后能很快入睡；三是睡眠质量高，醒来后的感受神清气爽、精力充沛，可以认为是高质量的睡眠。现代医学的“生物-心理-社会因素”模式，提示睡眠问题还与心理健康密不可分。
